🟢 چرا کودک احساساتش را سرکوب میکند؟
✅ ترس از قضاوت یا سرزنش با جملاتی مانند:
• «گریه نکن!»
• «چیزی نشده!»
• «بچه بزرگ که گریه نمیکنه!»
به کودک یاد میدهد احساساتش را پنهان کند.
✅ ترس از ناراحت کردن والدین
✅ نداشتن مهارت شناخت و بیان احساسات
🟡 در مغز کودک چه اتفاقی میافتد؟
سرکوب مداوم هیجانها باعث فعال ماندن سیستم استرس و افزایش ترشح کورتیزول (Cortisol) میشود.
در نتیجه ممکن است کودک دچار:
🔸 اضطراب
🔸 پرخاشگری
🔸 دلدرد یا سردردهای بدون علت پزشکی
🔸 افت تمرکز و عملکرد تحصیلی
شود.
🟣 والدین چه کار کنند؟
🔹 به جای «چیزی نیست»، بگویید:
«میبینم ناراحتی، دوست داری دربارهاش حرف بزنیم؟»
🔹 احساس کودک را تأیید کنید، حتی اگر با دلیلش موافق نیستید.
🔹 به او کمک کنید احساساتش را نامگذاری کند.
✍️ کارگروه سلامت روان کودک و خانواده